【メラトベル】単純計算で入眠までの時間が4年間で136日分短縮…！？【親の自由時間】
こんにちは、lenoreです！
今回は、娘がメラトベルを服用し始めて約1週間経ち、その中で気付いた「時間の大切さ」について書こうと思います。
※この薬は、普段娘の知的障害・発達障害について相談しているクリニックの先生に、娘の最近の様子をお話した上で処方して頂いたものです。「この記事を書いている時点」・「娘の場合」の感想ですので参考程度に読んでいただけるとありがたいです。
※その子その子で発達が違うように、効果や処方自体についてはそれぞれの子で違うと思いますので、必ず医師と相談してください。
寝る子は寝る！寝ない子は寝ない！
娘は「今日はお出かけしてすごく動いたし、絶対眠いはず！」という時に寝なかったり、
「今日は療育もなく家で一日過ごしたけどどうかな…ってもう寝てるー！」という時があったり、
睡眠の予測がなかなか難しい子です。
育児書などを見ていると「寝かしつけって結局"しつけ"なんですよね✨」的なのをたまに見かけますが…
寝ない子って、マジで、本当に、ビックリするくらい寝ないから！…って毎回思ってます笑
娘は、赤ちゃんの頃は割とよく寝る子で、1歳を過ぎた頃からだんだん寝なくなってきて、
「朝起きたらまずカーテンを開けて」などの世に言われる策はほとんどやってきましたが効かず、
成長するにつれて起きていられる時間が長くなっても、
日中スタミナ全開・短時間休憩で体力急速充電完了・なかなか寝ないのは変わらない…。
親が対応する時間だけが長くなり、一日の最後には親はもうヘロヘロ、でも娘は寝ない。
これが本当にキツいんです😭
今年の4月に緊急事態宣言が発令され、療育だけでなくお出かけ自体が減った頃からが特に大変で、
真っ暗な寝床に行ってから2～3時間寝ず、その間何度もトイレに行きたがり、
「やっと寝たよ！」って頃にはもう親も力尽きているのでそのまま一緒に寝る…🥱 こんな毎日でした。
（完全に寝るまでに結構時間が経つので普通にトイレに行きたくなったんだと思いますが、場所を変えて眠気に勝とうとしていた部分もあったんじゃないかな…？と思っています）
無理くりにでも起きて自分の時間・仕事の時間・家事の時間を確保するか、
そのまま一緒に寝て、日中の細々した時間を見つけるかしかない…。
私がやりたいこと・私の体調・私の睡眠とのバランスが本当に大変でした。
4年間で約4ヶ月半ぶんの私の自由時間…！
こんな状態のところに、突然彗星のごとく現れたメラトベル。
（娘に服用させはじめた時の記事はこちら）
なんと入眠まで最大3時間近くかかっていたのが→約45分ほどになりました😮✨
メラトニンという眠くなるためのホルモンを補給する役割の薬だそうなんですが、
素人目に見ても「どんだけメラトニン生成できてないの？！」ってくらい短縮されました。
ん？待てよ？
娘が寝るまでの時間がこれだけ短縮したってことは…
●夜に寝るまで最大3時間（約180分）かかっていたのが約45分に＝1日で135分短縮
●1歳過ぎた頃から「寝ないな」が増えて、それが5歳までの間続いてる＝4年間=1460日
●135分×1460日＝197100分＝3285時間＝4年間で136日（約4ヶ月半）
4年のうち136日もの間頑張ってきたんだな…寝かそうと費やしてきたんだな…
そして…それと同じだけ私の自由時間はどこかへいってたのねー😭
過去のこと言ったって仕方ないけど！
136日（約4ヶ月半）連続した自分の時間なんてあるわけないけど！
でも実際計算したらすごい数字なんだけど泣！
単純計算ではありますが、積み重なった時間にさすがに驚いてしまいました。
これから娘の睡眠が少しでも改善していけば、
娘も親も、体調・睡眠・気持ちの余裕・体力面で良い影響があると思うので、
娘の様子を見ながら療育やクリニックの先生に相談しながら
メラトベルとうまく付き合っていきたいと思います！
読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m