【睡眠障害】本当に寝なくて万策尽きた…娘の睡眠【後日メラトベル処方により改善】

こんばんは！lenoreです☆

今回は、夜、娘がなかなか寝ないことについて書こうと思います。

世に言われるものはいろいろ試しましたが…本当に寝ない😱！

毎日「何をどうしたら…？」状態です…。

※追記：後日かかりつけのクリニックにて「メラトベル」という入眠対策の薬を処方していただき、服用を始めました（2020年9月～）。娘の場合はかなり良い効果が出ていると思います。

●メラトベルを飲ませ始めてからの経過↓

世に言われているほとんどのものは試したが…

4歳になる今は、昼寝をしなくなったことや活動量が増えたこともあって、

以前よりは早く寝るようになりましたが…一般的には遅い方だと思います。

知的障害+自閉症スペクトラムの診断をいただいた時に、睡眠障害のことも指摘されており、

漢方の抑肝散を処方してもらって一時期飲んでいましたが、娘にはあまり効果がみられませんでした。

●6時7時台に起こし（時には5時台に自分で起きて）
●公園に行ったり、家で動き回って
●療育でいろんな活動をして
●その帰りにおじいちゃんおばあちゃん家で遊んでも…
→昼寝無しでも22時半過ぎないと寝ません

これらが刺激になって寝なかったとして、じゃあ一日中家にいた時はサッと寝るかというと…

そうでもない、普通に遅い。

そうかと思うと、予想外に早く寝てしまう時もごく稀にあるんです。

「朝まで寝るかな…？」とヒヤヒヤしていたら…短時間で起床。

0時頃から朝方まで夜通し起きていることもありました。

今はもうほぼないですが、たまーに日中眠くなって15分～30分程度の昼寝をすると、

基本的にショートスリーパーなので数分の睡眠で100%まで回復！→はい、夜もっと寝ません。

起きてすぐ朝日を浴びる・寝るときの照明を変える・温かい飲み物を飲んで寝る…

世に言われているだいたいのものは試しましたが、なかなか寝ず、もうまさに「万策尽きた」の状態です。

そして娘が昼寝しない・なかなか寝ない＝私の自由時間はどんどん削られていったのでした…😓

疲れて私も一緒に寝てしまってたし、仕方ない部分もあるけどね…。

【基本 この子は簡単には寝ないと思っていないと、親の心身がもたない！】

…究極の結論です😭

娘は朝起き抜けからずーっと絶好調なんです。

そして一日中エコラリアを楽しそうに話しています。

基本的に機嫌が良く、睡眠時間が短くて機嫌が悪いということはかなり稀なので、

正真正銘のショートスリーパーなのかもとも思っています🤔

でも、やっぱり日中の過ごし方や発達にも影響があると思うので、

もし遅くなってもトータルでどれだけの時間寝たのかをちゃんと把握したいなと思っています。

知的障害や発達障害がある子がなかなか寝ないというのは、親の体調・心身にダイレクトに来ます。

娘には抑肝散はあまり効きませんでしたが、

そういった漢方や薬などうまく使って付き合っていくというのも大事な選択肢だと思いました🙂

共倒れにならないためにも…！

読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m